Вес груза имеет значение, и, хотя законом не установлены конкретные ограничения по весу, правила погрузки и разгрузки указывают, чтобы вес груза был не более 50 кг на человека. Все что тяжелее, должно переноситься только техническим средствами.

В большинстве случаях мы просим клиентов предоставлять информацию о весе и положении центра тяжести каждого груза, если существует риск получения травмы и это практически осуществимо.

Избежать опасных ручных работ можно следующими способами:

• перепроектировать задачу так, чтобы не было необходимости перемещать груз или свести к минимуму его перемещение;
• автоматизировать или механизировать процесс.

Лучшее время для принятия решения о механизации или автоматизации — на этапе проектирования зданий или помещений. Но в нашем случае, это уже поздно, поэтому мы стараемся организовать процесс так, чтобы перемещение материалов было минимальным.

Если есть возможность, мы стараемся использовать разное оборудование, например, гидравлические тележки, электрический или ручной подъемник для снижения риска травм. Некоторые приспособления, например, держатели для стекла или такелажные ремни, также помогают снизить или устранить риски, связанные с ручным трудом.

Перед началом работ важно оценить риск получения травм при выполнении опасных ручных работ, которых невозможно избежать.
Следует учитывать задачу, груз, рабочую среду и индивидуальные возможности сотрудников, например:

• принимаемые позы;
• расстояние, на которое поднимается, опускается или переносится груз;
• частоту выполнения задачи;
• вес груза;
• характер груза (например, горячий, острый или скользкий);
• тесные рабочие зоны;
• плохое состояние пола;
• недостаточное освещение, экстремальные температуры;
• силу, физическую подготовку и состояние здоровья работников
• (например, наличие проблем со спиной).

Обычно мы обсуждаем риски с грузчиками на месте. Они и их бригадиры  хорошо знают риски на рабочем месте и могут предложить практические решения. Грузчики могут указать, какие задачи являются самыми трудными, опасными или тяжелыми.

Если ручной подъем неизбежен, можно снизить риск следующими способами:

• уменьшить размер или вес груза, сделать его удобнее для захвата;
• разбить крупные партии на более мелкие;
• изменить рабочее пространство для сокращения расстояний, уменьшения скручиваний или необходимости поднимать грузы с пола или выше уровня плеч;
• изменить рабочий распорядок, чтобы избежать чрезмерных темпов и жестких сроков;
• улучшить условия — больше пространства, лучшее покрытие пола, дополнительное освещение, изменение температуры воздуха могут сделать ручной труд проще и безопаснее;
• человек, выполняющий подъем, должен понимать безопасные методы подъема.

Обучение, которое мы обязательно проводим, повышает осведомленность и помогает снизить риск, но само по себе не гарантирует безопасного выполнения ручных работ. В первую очередь необходимо сделать сами операции максимально безопасными и прислушиваться к мнению исполнителя.

Обучение обычно включает:

• факторы риска при ручном труде и способы возникновения травм;
• использование механических средств;
• безопасные методы ручного труда, включая правильные техники подъема;
• рабочие системы, соответствующие задачам и условиям труда;
• практические занятия, чтобы инструктор мог выявить и скорректировать ошибки обучаемого.

Ниже приведены рекомендации по безопасному выполнению базового подъема обеими руками, с грузом перед собой и близко к телу, без скручиваний. Эти принципы можно адаптировать под конкретную задачу.

Продумайте процесс до начала подъема/переноски. Спланируйте действия: куда будет перемещаться груз? Используйте подходящие приспособления. Понадобится ли помощь? Уберите препятствия, такие как упаковочные материалы. При длинных перемещениях (например, с пола на уровень плеч) подумайте о промежуточной опоре (стол, скамья) для смены захвата.

Держите груз как можно ближе к талии на протяжении всего подъема.
Самая тяжелая сторона груза должна быть ближе к телу. Если невозможно приблизиться к грузу, попробуйте подтянуть его к себе перед подъемом.

Займите устойчивое положение. Ноги должны быть расставлены, одна впереди другой (рядом с грузом, если он на полу) для устойчивости. Будьте готовы перемещать ноги во время подъема для сохранения равновесия. Слишком тесная одежда или неподходящая обувь могут затруднить выполнение.

Обеспечьте надежный захват груза. По возможности прижмите груз к телу, это лучше, чем просто держать его руками.

Небольшое сгибание спины, бедер и колен в начале подъема предпочтительнее, чем полное сгибание спины (наклон вперед) или глубокое приседание.

Не сгибайте спину дальше во время подъема. Это может произойти, если ноги выпрямляются раньше, чем вы начнете поднимать груз.

Избегайте скручиваний спины или наклонов в сторону, особенно при согнутой спине. Держите плечи ровно и в одном направлении с бедрами. Лучше поворачивать корпус, переставляя ноги, чем крутить спину и поднимать одновременно.

Держите голову вверх во время подъема. Смотрите вперед, а не вниз на груз, когда он уже надежно захвачен.

Двигайтесь плавно. Не дергайте и не подбрасывайте груз — это затрудняет контроль и увеличивает риск травмы.

Не поднимайте и не переносите больше, чем можете легко справиться. Существует разница между тем, что человек может поднять, и тем, что он может поднять безопасно. В случае сомнений обратитесь за советом или помощью.

Поставьте груз, затем при необходимости скорректируйте его положение. Если требуется точное размещение, сначала поставьте груз, затем сдвиньте его на нужное место.

Как работодатель, мы обязаны защищать работников от риска травм, связанных с ручным трудом. Правильная техника подъема не заменяет другие меры по снижению рисков — такие как предоставление подъемных средств или улучшение задач, груза или условий труда, — но служит полезным дополнением к этим мерам.